Печень и крупы защищают от железодефицитной анемии - диетологи

При железодефицитной анемии в меню нужно включить печень и крупы. Об этом сообщил портал Neboley. По словам специалистов, при железодефицитной анемии  первую очередь, стоит обратить внимание на продукты с очень большим содержанием железа (3 и более мг) - свиную, куриную, говяжью печень; мясо кролика, ягненка, индейки; язык говяжий. А также крупы - гречневую, пшенную, ячневую, овсяную.

Особенно много железа сдержится в чернике. А из фруктов железом богаты персики. Много  железа и  в икре осетровых рыб. К продуктам с  большим содержанием железа (2-3 мг) относятся куриное мясо, говядина, скумбрия, горбуша, яйца, листья салата, шпинат, щавель. Из фруктов может помочь айва, хурма, яблоки, сливы, абрикосы.



Комментарии отсутствуют

Итоги недели
Новости Крыма
Наши партнёры

UINP в соц. сетях
Яндекс.Метрика
Официальный информационный партнёр майдан | евромайдан | ато | Моя Украина, Vidverto.net
Последние новости Украины
© Copyriht 2015