Возникновение послепраздничной депрессии провоцируют алкоголь и диеты – врач

После завершения праздников и веселья, многие впадают в хандру из-за необходимости вновь возвращаться к привычной жизни, но медики предостерегают от попыток улучшать настроение бокальчиком вина, так как спиртное лишь угнетает нервную систему. Об этом корреспонденту ГолосUA собщила врач-диетолог  Виктория Бабич. Любые спиртные напитки угнетают нервную систему и потому справиться с апатичным настроением организму сложнее. Помните, что алкоголь всегда лишь усугубляют то состояние, в котором  вы находитесь.

«Чтобы справиться с негативным настроением, нам нужны питательные вещества, полный комплекс витаминов и минералов, а алкоголь все это нивелирует. Не менее опасно для психики  сейчас самобичевание по поводу лишних, «нагулянных» за праздники, килограммов. Да и садиться на диету сразу после праздников очень не рекомендуется. Куда проще и эффективнее сбалансировать свой рацион», - говорит врач.

Эксперт рекомендует существенно ограничить себя в потреблении жирных, копченых, сладких и соленых продуктов. Последние, к слову, из-за обилия соли, удерживают в организме воду, которая потом превращается в жировую прослойку. Пейте больше чистой воды для  детоксикации организма. Не менее 2 литров.

Обязательно ешьте побольше фруктов, овощей и зелени. Эти продукты способствуют выработке так называемых гормонов счастья, которые повышают настроение. Особенно действенны в этом случае овощи и фрукты ярких, насыщенных цветов. Не забывайте также про рыбу и морепродукты, твердый сыр.



Комментарии отсутствуют

Итоги недели
Нефть — по $56.57
Опубликовано: 2017-02-22 18:04:46
Новости Крыма
Наши партнёры

UINP в соц. сетях
Яндекс.Метрика
Официальный информационный партнёр майдан | евромайдан | ато | Моя Украина, Vidverto.net
Последние новости Украины
© Copyriht 2015