Где брать белки вегетарианцам

Шпаргалка, которая поможет тебе оставаться здоровой, придерживаясь вегетарианского питания. Больше всего растительного белка содержат: Соя - прекрасный источник белка, клетчатки, жирных кислот омега-3, а также отличный заменитель многих продуктов. К тому же, в соевых бобах, содержатся практически все необходимые нашему организму аминокислоты. Помимо белка, орехи содержат и другие полезные вещества.

К примеру, лесные орехи и миндаль являются отличным источником витамина Е, грецкие орехи содержат жирные кислоты омега-3, а кешью богаты магнием и железом. Авокадо - универсальный фрукт, который отличается высоким содержанием полезных жиров, витаминов, минералов и антиоксидантов. Чечевица и фасоль отлично дополняет вегетарианскую диету, особенно в сочетании с орехами или зерновыми. В них также содержится множество витаминов, минералов и углеводов. Предыдущая статьяСледующая статьяТвои мысли?.



Комментарии отсутствуют

Итоги недели
Кібератака на Україну: ПЕРЕЛІК ЖЕРТВ
Опубликовано: 2017-06-27 15:14:30
Новости Крыма
Наши партнёры

UINP в соц. сетях
Официальный информационный партнёр Vidverto.net
Последние новости Украины
© Copyriht 2015